La clé du succès: des exercices réguliers
Le problème de la réduction du pouvoir est récemment devenu pertinent non seulement pour les personnes âgées, mais aussi pour les jeunes. Les experts ont développé des exercices spéciaux qui aideront à renforcer les muscles intimes masculins et à diversifier la vie personnelle.
Exercice pour le pouvoir
Le pubis et le muscle de Kegel augmenteront la résistance au lit, élimineront la stagnation du sang dans les parties génitales, le niveau de testostérone et de puissance dans son ensemble augmentera. Pour ressentir le «muscle d'amour», les sexologues conseillent d'arrêter le courant en urinant: c'est la tension de cette partie du corps qui vous permet de le faire. De plus, lorsque la dignité masculine est dans un poteau de combat, la tension de ce muscle fait rebondir l'organe.
Pour la formation, les experts recommandent de tendre ce muscle isolément des autres: d'abord en 2 à 3 secondes, le temps peut être augmenté à 10-15 secondes. Dans ce cas, la relaxation dure autant que le stress. Une autre façon de former le muscle de Kegel: mettez une serviette dans les parties génitales lors d'une érection et le force à rebondir. Cette méthode est particulièrement efficace pour les hommes de plus de 50 ans. De plus, vous devez vous entraîner pour arrêter la miction dans les toilettes.
N'oubliez pas une nutrition adéquate. Miel avec des noix, des jus de grenades et des carottes, des navets, du kéfir et du cocktail de banane: tous ces produits avec une utilisation régulière contribueront à augmenter la puissance. Cependant, nous ne devons pas oublier qu'en cas de graves problèmes de santé, il est nécessaire de consulter un médecin.